寝違え | 船橋市北習志野のおんやま整骨院

朝起きた時からの首の痛み・運動制限に関して
こんなことでお悩みでありませんか？

寝違えは主に起床時に首の痛みや運動制限で気づくことが多い首の疾患で、簡単に表現すると「首の関節の捻挫」です。

パソコンなど長時間同じ姿勢でいることや寝返りをあまりしない方の長時間不良姿勢、前日に使った首の状態、人や物とぶつかったなどの外傷によっても朝に痛みとして出現します。

これは筋肉や関節周辺組織を痛めて起きるのですが、その根本の原因は首の骨、頚椎の歪みが引き起こしているケースが多くみられます。

いつもは１日もしないで改善するのに治らない寝違えは、早期施術が必要です。寝違えにも軽症で数時間や1日と短期間で治るものもあれば、数日にわたって痛みや運動制限が起こる重度のものまで様々です。

軽度に感じる寝違えでも、早期施術を行う事が必要です。

また、寝違えに対してマッサージを行うのは禁忌です。

痛い所をゴリゴリご自分で押したり揉んだりは悪化させる原因ですので、自宅でできるケアとしては、受傷後おおよそ２～３日はアイシング、その後温めることが必要になってきます。

ケガ全体的に言えることですが、冷やすかか温めるのかの目安は、ズキンと鋭い言葉で表現できる痛みの際は冷やす、重だるさやズンとするといった丸みを帯びた言葉で表現できるときは温めるという判断でよいかと思います。

寝違えにも軽症で数時間や1日と短期間で治るものもあれば、数日にわたって痛みや運動制限が起こる重度のものまで様々です。

症状としては首の痛み、首を動かせないなどの運動制限、ひどい場合には手や背中にしびれを発生させることもあります。

船橋市のおんやま整骨院の寝違え施術は、「痛みの改善」「痛みの原因へのアプローチ」「痛まないカラダづくり」の3つを大切にした施術になります。

具体的には、『骨格矯正×深層筋調整×神経調整（最先端の医療機器）』の組み合わせで、寝違えの根本原因にアプローチいたします。

寝違えの原因は様々ですが、「的確なカウンセリング」「正確な検査」そして「一人ひとりに寄り添った、適切な施術」を大切にしています。

首に症状が強くでますので、首ばかりに目が行きがちですが、

早期回復のためには、まず骨盤を含め背骨全体の状態を検査把握し、悪さをしている根本を見つけます。骨盤がゆがみ、その歪みが上へ上へと補正作用で歪みを引きおこし結果首に症状を出しているものも多く、寝違えを首だけの問題とはとらえないほうがいいかと思います。頻繁に繰り返す方などはまさにこれが当てはまります。またテーピング固定なども効果的です。

枕について

寝違いの患者様からのよくある「枕はどんなものがいいのか？」という質問です。

これは、何を患者様が求めるかによって答えは変わります。

「健康の為に」のものと「寝心地の為に」は真逆のものが必要です。

健康の為に・・・寝心地は犠牲になりますが、「高反発」がおすすめです。昔からある中身がストローやそば殻などの比較的安めに売られているもので十分です。

寝心地の為に・・健康は犠牲になりますが、「低反発」がおすすめです。少し高めのもので寝具メーカーがこぞって新商品を販売していますので詳しくはそちらで。

基本的に寝相が大変よく、寝始めの姿勢のままほとんど動かないような方は枕を重要視して考えてもよいかと思いますが、寝相が悪いもしくは寝始めと寝起きの姿勢が違う方は、私は枕を一切考える必要なしだと皆様にお伝えしております。

そして、寝相が大変よろしく寝始めからほとんど動かない方は、そもそもの体の回復力が低下している証拠ですので、いい枕を買うよりも先に生活習慣や体質改善、姿勢改善を行う事をおすすめします。