6月は
毎週 日曜日に加え
6/22（金）
6/30（土）が休診となります。
また、
6/14（木）は
午前休診
午後15:00～19:45で診療となります。
どうぞよろしくお願い致します！
6月に入りだいぶ暑い日も出てきましたね！
いよいよ梅雨に入り、熱中症なども危険性が増してきます。
年齢と共に、暑さに鈍くなってしまったり
のどの渇きを感じにくくなります。
とくに室内にいるとなおさらですよね。
「のどが渇いたな～」と感じた状態は軽い脱水状態の始まりですので
理想は感じる前に水分補給です！
利尿作用のあるお茶やコーヒーではなく
水、麦茶などをおススメします！
いつもお茶やコーヒーのみの方は
その半分を水や麦茶に変えても良いでしょうね！
御山は1日に水を2～3ℓ軽く飲みます。
一般成人で2ℓ必要と言われています。が、
食事中のおみそ汁なども含みの数字ですが
なかなかこれは頑張らないと取れない量です。
時間やタイミングを決めて、のどの渇きとは別に補給できるとよいと思います。
熱中症になると、2週間は体調の管理が難しくなるように感じます。
中学生や高校生はこの時期最後の大会が控えています。
しっかりパフォーマンスを上げるためにも
自分から率先して補給しましょう！
船橋市北習志野
おんやま整骨院
千葉県船橋市習志野台2－6－14
047－404-6708
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