２０２6年8月のお休み
🌸【2026年8月のお知らせ｜船橋市 おんやま整骨院】
こんにちは。船橋市のおんやま整骨院です。
まずは、2026年8月のスケジュールをご案内いたします。
【8月のお休み日】
2026年8月は、通常通り以下の日程をお休みとさせていただきます。
・毎週水曜日
・毎週日曜日
・8月11日（火・山の日）… 9:00〜17:00 で受付いたします
・8月22日（土）… 臨時のお休みをいただきます
平日は10:00〜19:30、土曜日は9:00〜14:20で受付しております。
電話：047-404-6708
千葉県船橋市習志野台2-6-14（北習志野駅 徒歩2分）駐車場4台
【8月の健康情報：ぎっくり腰にご注意を！！】
8月はご相談の中心が少し下——腰へ移ります。「帰省先で荷物を持ち上げた瞬間に、腰が抜けたようになった」。お盆前後、こうしたご相談が増えます。
多くの方が「重いものを持ったから」とおっしゃいます。ですが、同じ荷物を何ごともなく持ち上げられた日もあったはずです。
なぜその日だったのか。ここを見ないまま「持ち方に気をつけよう」で終わらせると、また繰り返します。
■ 動作は「引き金」です。原因は、その前にあります
急に腰が動かなくなるとき、直前の動作は最後のひと押しにすぎません。
それまでの積み重ねで、腰はすでに「痛めやすい環境」になっていた、と考えるほうが自然です。
その環境は、主に3つでできあがります。
ひとつは、姿勢の癖、腰を支える力の使い方間違いです。
デスクワーク、長時間の運転、家事での何気ない動作。
楽な形に体を預ける時間が続くと、それを支えようと背骨と骨盤が傾き、体に「ねじれ」が生まれます。
ねじれた土台の上では、腰の一か所にだけ負担が集まります。
ふたつめは、骨盤まわりの関節の動きです。
ここが滑らかに動かないと、分散されるはずの力が腰に集中します。
みっつめは、自律神経の不調です。
最近の猛暑で外に出れば大汗、室内で一気に涼しい環境・・・こういった極端な変化に自律神経は適応しずらいものです。
自律神経が影響を受けると、それに付随して背骨、骨盤に影響を与えます。
お盆の長距離移動や中腰の墓掃除は、この下地に重なる最後のひと押しです。8月に集中するのは、下地と引き金がそろう時期だからです。
ネット上には「動いたほうがよい」も「安静に」も並んでいます。どちらが当てはまるかは、その方の腰で何が起きているかによります。確かめないまま片方を選ぶと、遠回りになることがあります。その日にできるのは次の3つです。
① 起き上がるときは、いったん横向きになり、両膝を抱え、下側の腕で床を押しながら上体と足を一緒に動かす。仰向けから腹筋で真上に起きない。
② 熱っぽさがあれば、氷水を袋に作りで15分ほど当てる、1時間休む、15分冷やす。1時間休む・・これをひたすら続けます。
③ 「どこまで曲がるか」を自分で試さない。確かめる動作そのものが負担を重ねます。
ストレッチや水分補給は大切です。ただ、ねじれた土台をそのままに表面のケアだけを重ねても、同じところに戻ります。
順番が逆にならないように。土台を整えたうえで、維持のためにお伝えしているのがこちらです。
・お尻のストレッチ：イスに座り、右足首を左膝の上に乗せ、背すじを伸ばしたまま前に倒す。20秒×3セット、左右とも、1日2回
・水分は、のどが渇く前に1〜2時間おきにコップ1杯（約200ml） とくに長距離移動の時はいつも以上に水分摂取を行ってください。
骨盤の両サイドに強いハリを感じる、腰より少し上の背中が張っている、これは一つのサインですので
この症状を感じた際はストレッチをどんどん行いましょう。
※これから日に日に暑くなっていきます。体にとっては準備運動が出来ている状態なので、いつもより不調であっても不調を感じにくくなってしまいます。
それにもかかわらず、痛みが強い、関節可動域が狭くなっている、症状の頻度がいつもと一緒、、、これを放置すると、冬に痛い目にあいます。
【ご予約について】
施術中はお電話に出られない場合がございます。 ご予約・お問い合わせは、LINE・メールをご利用ください。
（平日10:00∼16:00、土曜日は受付時間内は電話対応可能になりました）
8月も、船橋市の皆さまの健康をしっかりサポートしてまいります。 どうぞよろしくお願いいたします。
